Was ist ImfitO- Pilates?

ImfitO-Pilates ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zum Wohlfühlen.

Es basiert auf der harmonischen Verbindung von Atmung und Bewegung sowie der idealen Kombination von Kraft, Beweglichkeit und Konzentration.

Die fließenden Bewegungsabläufe der Mattenübungen arbeiten gezielt an der Stabilisierung des Rumpfes, dem Aufbau der Beckenbodenmuskeln und gleichzeitig an der Mobilisierung von Wirbelsäule und Gelenken. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und verbessert die Haltung.

Eine schöne und aufrechte Haltung schaut nicht nur gut aus, sondern wirkt auch positiv auf die Stimmung, schützt vor allem die Wirbelsäule und andere Gelenke und verhindert bzw. verbessert Beschwerden des Bewegungsapparates.

Die Kenntnis des eigenen Körpers verbessert die Wahrnehmung und wirkt präventiv auf mögliche belastende Haltungen oder Bewegungen.

Die Weitergabe von Informationen über den eigenen Körper, wie man hebt und trägt oder wie man Alltagssituationen rückenschonend meistert, gehört für mich dazu.